Les cours de danse à la carte Freedom sont conçus pour offrir une expérience de danse flexible et personnalisée, pas d’abonnement mais une carte au cours.
Les élèves peuvent choisir parmi une variété de styles et de techniques, en fonction de leurs intérêts et de leurs objectifs personnels.
Danse Classique
Les cours de danse classique à la carte offrent une immersion dans l’univers du ballet. Adaptés à tous les niveaux, ces cours permettent aux élèves de travailler sur la technique, la grâce et la discipline du ballet. Les danseurs apprennent des positions de base, des mouvements à la barre et des enchaînements au centre, tout en développant leur force, leur souplesse et leur coordination. Chaque élève peut progresser à son propre rythme.
Circuit Training
C’est une méthode qui combine des exercices physiques réalisés en circuit
- Développe la coordination
- Renforcement musculaire
- Travail de souplesse et équilibre
- Améliore l’endurance
Renforcement Musculaire Flow
Les cours de renforcement musculaire à la carte se concentrent sur le développement de la force et de la tonification des muscles. Ces séances incluent des exercices ciblés pour les différentes parties du corps, tels que les bras, les abdominaux, les fessiers et le dos. Les élèves utilisent des poids libres, des élastiques et d’autres accessoires pour augmenter l’intensité des exercices. Ces cours sont conçus pour sculpter le corps, améliorer la posture et augmenter la force musculaire, en incorporant des mouvements de yoga et de Pilates.
Fit & Hit
Le Fit & Hit est une activité de fitness qui combine des exercices de renforcement musculaire et de cardio-training inspirés des techniques du HIIT (High-Intensity Interval Training, ou entraînement par intervalles à haute intensité).
Le Fit & Hit consiste à alterner des périodes d’effort intense et de récupération active à travers différents exercices : squats, fentes, pompes, gainage, sauts, courses sur place, etc. Les séances sont généralement organisées sous forme de circuits ou d’ateliers.