Yoga Flow
Respirer, bouger, relâcher : un cours fluide pour retrouver souplesse, calme et énergie.
Un yoga qui se danse
Le Yoga Flow enchaîne des postures de façon continue, chaque mouvement suivant le rythme de la respiration. Ici, pas de pose figée : le corps se déplace d’une posture à l’autre dans un geste fluide, proche de la danse.
Au studio, le cours se vit à votre rythme, dans une ambiance bienveillante. Il convient aussi bien à celles et ceux qui découvrent le yoga qu’aux danseurs et sportifs qui cherchent un complément doux.
Ce que vous allez travailler
La respiration
Chaque geste est guidé par le souffle, pour apaiser l’esprit et mieux gérer le stress.
La souplesse
Des étirements dynamiques pour assouplir le dos, les hanches, les épaules et les jambes.
La force douce
Les enchaînements sollicitent les bras, les jambes et le centre du corps, sans brutalité.
L’équilibre
Des postures debout et en équilibre pour gagner en stabilité et en concentration.
La posture
Une meilleure conscience de l’alignement, utile en danse comme dans la vie quotidienne.
La détente
Un temps de relaxation pour terminer la séance et repartir apaisé(e).
Le déroulé d’une séance
- Accueil et respiration : on pose le souffle et on se recentre.
- Échauffement : mobilisation douce de la colonne et des articulations.
- Enchaînements fluides : les postures s’enchaînent au rythme de la respiration.
- Postures d’équilibre et de renforcement : on installe la stabilité et la force.
- Étirements et relaxation : retour au calme pour finir en douceur.
Pour qui ?
Le cours s’adresse aux adultes de tous niveaux. Aucune souplesse particulière n’est demandée : le professeur propose des variantes pour chacun, pour que vous avanciez à votre rythme et dans le respect de votre corps.
À prévoir : une tenue souple et confortable, un tapis de yoga si vous en avez un, et une bouteille d’eau.
Rejoignez le Yoga Flow
Renseignements, horaires et inscriptions :
L Danse Studio, 561 avenue Général Gouraud, 83200 Toulon